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다이어트 4일차ㅠㅠ

겨나포네대야바주 10 64 1



그동안 하루 3끼 먹고 야식 시켜먹는걸 매일매일 함 시작 95키로

4일동안 매일 점심 저녁 두끼 먹고 한끼는 일반식, 한끼는 스페셜 케이 먹음

맨날 마시는 탄산 끊음 물이랑 카누 제일 쓴거 아메리카노만 마시는중


현재 93.5키로 뒤질것같다 벌써...




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10 Comments
토뷰프나표뇨브비 2018.06.07 20:47  
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근데 너무 확 끊으면 몸에 무리가는거 아니냐;;

건강 챙기면서 살빼시길 ㅠ

럭키포인트 199 개이득

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겨나포네대야바주 2018.06.07 20:57  
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[@토뷰프나표뇨브비] 나두 다이어트라는걸 처음하는거라 잘 몰라서 그냥 인터넷 보고 따라하는거라...암튼 고마워

럭키포인트 49 개이득

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오데우케배예수유 2018.06.07 20:47  
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화이팅

럭키포인트 151 개이득

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겨나포네대야바주 2018.06.07 20:57  
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[@오데우케배예수유] 고마워~~~
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리시므자커료페뷰 2018.06.07 20:48  
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먹방아니냐

럭키포인트 149 개이득

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리거스즈파푸노터 2018.06.07 20:56  
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빨리 빼려고하면 요요옵니다

럭키포인트 19 개이득

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겨나포네대야바주 2018.06.07 20:57  
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[@리거스즈파푸노터] 어떻게 하는게 나을까여?? 제가 걍 파오후라 암것도 모르는데 헬스는 가기 싫고..
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휴치혜에시쵸더키 2018.06.07 21:05  
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176/90에서 70키로까지 뺀사람인뎅

먹는 절대량을 줄이는것도 중요하지만
먹는 음식의 질을 바꾸면 배도 덜고프고 훨씬 수월함

예를들어 쌀밥에 김치찌개 먹을거
닭가슴살 구워서 바나나랑 방울토마토 같은거랑 먹으면
포만감도 더 오래가면서 나름 맛도있음

럭키포인트 493 개이득

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겨나포네대야바주 2018.06.07 21:08  
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[@휴치혜에시쵸더키] 와 나랑 스팩이 거의 비슷하네요...
닭가슴살은 그냥 마트에서 파는 닭가슴살 팩?같은거 구워먹으면 되나요 형님??
운동같은건 하셨나여 이런 정보들이 필요해요
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휴치혜에시쵸더키 2018.06.07 21:12  
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[@겨나포네대야바주] 걍 쿠팡에서 젤많고 간안돼있고 향첨가 안돼있는 냉동 닭가슴살 주문해서 구워먹었고(도저히 역겨워서 삶아먹진 못하겠더라)
걍 냅다 음식줄이면 식이섬유소 부족해서 변비걸리고 고생하니까 고구마나 바나나 같은거 챙겨먹었음

운동은 헬스등록해서 출근하는 길에 들러서 별로 열심히는 아니고 하루에 50분 정도만 한것같음
원래 운동을 좋아했어서 몸 바뀌는것보니까 훨씬 의욕도 생기고
운동 열심히하고나면 운동한게 아까워서라도 덜먹게되더라

급하게 마음안가지고 한달에 1.5키로씩만 하자고 맘먹어서 1년2개월? 이정도만에 20키로뺌
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