형들 다이어트 조언좀 ㅠㅠ
GjmiOBwn
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2017.12.12 11:02
제가 약2주전부터 다이어트를 시작했습니다 방법은
아침 일반식 3/2 김치 및 야채 반찬
점심 회사 일반식 정량
저녁 고구마100g 및 삶은계란 1~2개
이렇게 하루 1300~1500칼로리 정도 섭취하면서 일주일동안 2키로 정도 감량이 되었는데
1주전부터 헬스 시작하고나서 똑같이 먹어도 오히려 체중이 100그람정도가 늘은거 같네요 ;;
제가 뭔가를 잘못하고 있는건지 식단을 더줄여야하는지 늘려야하는지 궁금합니다…
운동은 첫날부터 하체 위주 웨이트 30~40분 유산소 운등 30~40분씩하고 있습니다
조언좀 부탁드립니다
