운동잘아는형님들 조언좀부탁드립니다

올해 상반기에 처음으로 헬스3개월하면서 성실히 기초다지고
날씨좋아서 맨몸운동만하고있는데
주5일정도 안거르고 꾸준히해왔고
하루운동루틴이

풀업(한번에최대7~8개)
3~4개씩 7세트
친업으로 3개~4개씩 3세트
인버티드로우
15개씩 3세트
평행봉딥스
10개씩 5세트
그 이후 20분정도달리기하구있어
밖에기구가 여러군데있는거라
하루에 대충 15000보이상은 꼬박꼬박 걷더라구
근데 여기서 내가3개월만에 헬스장가서 인바디잿는데
최근에 영양에 신경썻더니 쫙올라서좋긴한데
문제는 체중이좀 잘안빠져
수분이 최근에 필요이상으로증가했더리고 최소 한3리터정도는마셔
85키로까진 감량하고싶은데 근손실나는건어쩔수없는데
최소한으로하고싶어서 잘아는형들있을까
당분간 수분량을2리터로낮춰도괜찮을까?