다이어트 + 헬스 36일차
lKrzBbJT
5
307
3
2020.08.03 12:07
10일 15회 운동
휴식 0.5일 휴식후 저녁운동
36일째 반복
식단
견과류 40G
샐러드 마음껏 (소스없이) 2번
햇반 1개
프로틴 1번
달가슴살 400g~500g
계란 2개
치팅데이 주로 초밥 or 국수 or 쌀국수
몸무게 99kg
체지방률 34% 시작
근손실 1kg
비만율 152 -> 135
휴식 0.5일 휴식후 저녁운동
36일째 반복
식단
견과류 40G
샐러드 마음껏 (소스없이) 2번
햇반 1개
프로틴 1번
달가슴살 400g~500g
계란 2개
치팅데이 주로 초밥 or 국수 or 쌀국수
몸무게 99kg
체지방률 34% 시작
근손실 1kg
비만율 152 -> 135
이전글 : 개집왕 아다
다음글 : 대전은 백순대파는곳 없음?