나 왜 살 안빠지져 헬형들
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2020.07.30 22:59
뭐 당연스레 묻는게 이상하기도하지만
내 일과
기상 11am -12pm
아침겸점심 일반가정식
2-3pm 홈트
덤벨 8kg짜리로 벤치프레스 . 플라이 . 숄더프레스 . 덤벨로우 . 오버헤드 익스텐션
15개씩 3셋트 하고 원두커피마시면서
그리고 찬물샤워 이후
두유나 아몬드브리즈 마시고 17시즈음 출근 이후 퇴근 22시 까지 암것도 안먹고 하루 끝이거든? 왜 안빠지지
이렇게 근 한달은 넘은거같아
178 .103kg 임
아 주말은 좀 더 먹게되긴함
내 일과
기상 11am -12pm
아침겸점심 일반가정식
2-3pm 홈트
덤벨 8kg짜리로 벤치프레스 . 플라이 . 숄더프레스 . 덤벨로우 . 오버헤드 익스텐션
15개씩 3셋트 하고 원두커피마시면서
그리고 찬물샤워 이후
두유나 아몬드브리즈 마시고 17시즈음 출근 이후 퇴근 22시 까지 암것도 안먹고 하루 끝이거든? 왜 안빠지지
이렇게 근 한달은 넘은거같아
178 .103kg 임
아 주말은 좀 더 먹게되긴함
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