홈 > 익명 > 개나무숲
개나무숲
2 Comments
tfoiiQzP 2022.07.13 15:29  
신고
스트렝스 훈련이랑 같이 ㄱ

럭키포인트 5,203 개이득

0 0
ojuFYcPl 2022.07.13 15:50  
신고
아직도 그런지는 모르겠는데 8회 / 10회 / 12회로 구분해서
12회가 거뜬하면 증량 / 8회가 힘들면 감량 / 그 사이면 최소 8회~10회는 채움
이정도라고 알고있는데 8회는 무조건 채워야함 ㅇㅇ

스트렝스는 잘 몰?루
어디 글에서 스트렝스랑 근비대 둘다 적당히잡은게 5x5라고 해서 해봤는데 운동 초반에 상승다이어트 가능할때는 효과 있었는데
시간이 지나면서 스트렝스 근비대 둘 다 효과가 떨어져서 그냥 근비대 목적으로만 운동한듯

럭키포인트 28,692 개이득

0 0
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
오늘의 인기글
제목