단백질 총량질문
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2022.02.20 21:04
본인 현재 체중 76 / 175
골격근량은 37-38 왔다갔다 하는 수준인뎅
보통 하루에 닭가슴살 4덩이 + 달걀 4개정도 먹는데
이걸 두끼에 나눠서 한끼에
닭 2덩이 계란 2개 + 잡곡밥정도로 먹는데
혹시 더 늘려야될까유...?
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