운동과 피로!

아니
운동꾸준히 하면 쥰나 후레쉬하고 몸에 좋고
일상에 활기 넘치고 그카는거 아님?

근력운동하고 근육들 피곤해지면
상쾌는 커녕 더 피곤한디... 내가 잘 못하고 있는건가!?ㅜㅜ

시댕..  그래도 운동 꾸준히 해왔는데 ..
하고 나면 매번 뻐근하고 쥰네 피곤해서 급 회의감드네..

심폐지구력은 가끔 길바닥 런닝 할 때 호흡이 들 딸려서 좋아진 것
같은데..
시버럴꺼 뚝배기가 상쾌하지 않음

특히 맨몸운동 하다보니 좀 강도 높은자세로 운동 하면
승모도 으짤 수 없이 개입돼서 그짝에 피로쌓이면..
담날 쒸벌거 전혀 후레시 하지가 않아.. 뚝배기 쥰네 뻐근~

운동 구력 좀 되시는 햄들 조언좀!!

참고)
보닌하는 운동은 맴몸운동 위주 팔굽(힘든자세 섞어서) 풀업조짐
노깔짝, 전신에 힘 싹 주고 타겟팅 잡고, 단축성/신장성 느껴가면서
함!!
맴몸 특성상 무게 증량하는건 힘드니 횟수나 쉬는시간 빠르기로 운동 볼륨 키움