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개나무숲
3 Comments
IG2ycmtn 2019.07.01 18:36  
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솔직히 어떻게 하던 성장한다 부상안당하고 재밌게 하는것에 초점을 둬라

많은 운동방법이 있지만 실패하는 방법은 없다

성장한계가 어느정도 까지인가 차이지 그건 몸이 커지면 생각해보자

럭키포인트 12,158 개이득

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NSvr2iW8 2019.07.01 19:18  
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집에 벤치 머신만 있어도 홈트 충분함
헬스장가면 일단 3대운동부터하세용

럭키포인트 23,443 개이득

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NSvr2iW8 2019.07.01 19:22  
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첫날 데드 개빡
둘째 벤치 개빡
셋째날 스쿼트 개빡
넷째날 벤치 가볍게 횟수많이
다섯째날 데드 가볍게 횟수많이
여섯째날 스쿼트 개빡 횟수적게
일곱째날 휴식
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