식단조절 다이어트 후기

딱 한달차임 6kg감량 운동안함

특별하게 빡센 식단조절은 안함
근데 집에서 먹는 밥은 나물이나 채소 마늘양파 꾸준히 챙겨먹음

밖에서 먹을때는 돈까스나 제육 면 이런거 땡기더라도
최대한 고기나 면 줄이고 비빔밥, 김밥, 찌개류 같은거 먹음
육류를 완전히 끊은건 아니고 엄청 줄이고 일주일에 한번정도
고기먹음
고기는 먹더라도 양껏 안먹고 모자라게 먹음


완전히 끊은것
치킨, 햄버거, 피자, 야식
특히 야식이 젤 중요한거같음
야식 끊으니까 배가 들어가더라

주의할점
근력운동 유산소운동 꼭 하면서 식단으로 빼자
살은 잘빠지는데 근육도 같이 빠짐
근육도 빠지니까 몸 밸런스도 이상하고 보기 안좋게 빠짐
또 하나
괴로움.. 먹고싶은거 못먹는게 너무 힘들었음
특히 야식 꾸준히 참는게 스트레스 장난 아니더라
야식을 끊어서 살이 빠진건지 야식 끊은 스트레스로 빠지는건지 모르겠음
삶의 질이 완전 낮아지는 느낌임ㅋㅋ
짜증도 많아지고 예민해지고ㅋㅋ

암튼 다이어트 시작할 분들 눈 꽉 감고 참으면서 성공하시길
꼭 운동 병행하시구요 ㅎㅎ