허리디스크 있는데 데드하지 말까..

심한건 아니고 mri 찍었을 때 그냥 초기라고 했었음 실제로 일상생활에서 불편한건 아니고 오래 앉아있거나 자세 잘못하면 아픈정도?

근데 이거 때문인지 데드 할 때마다 자세랑 복압 잘 잡고 하는데도 허리가 아프네..;; 근육통이 아니라 딱 평소에 디스크 때문에 아플 때 느낌

원래는 그래서 잘 안하고 루마니안만 하다가 요즘 다시 시작했는데 데드하는 날마다 허리가 뒤지게 아프고 그게 거의 며칠은 감..

그냥 루마니안만 할까 ㅇ아니면 아예 하지말까

그리고 이제 3대 300 조금 넘는데 리프팅 벨트 차고 하는거 꼴불견임? 차고하니까 확실히 복압 편하게 잘 잡히던데