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케이던스는 어찌 늘려야하는고

켜휴네브녀차무쳐 5 129 0

존나 개잔잔바리로 뛰면 170대 나오는데


그냥 뛰면 보통 165정도 나옴


여기서 더 빨라지면 더 줄어듬


속도내면서 잔발로 어떻게 뛰는거야 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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5 Comments
툐서대체오에드뇨 10.26 23:45  
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케이던스 의미없음
나 케이던스 180으로 뛰었을때 부상 ㅈㄴ 심했음 케이던스 줄이고 뛰는자세 고치니까 괜찮던데

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제마뮤요배애러초 10.26 23:55  
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나는 조깅 땐 175 정도 나오는데 좀 빡런하면 184 정도 나오더라
180케이던스 비트 들으면서 맞춰서 뛰어봐
너무 껑충껑충 뛰면 그것도 효율 떨어짐

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제마뮤요배애러초 10.26 23:55  
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지면접촉시간이랑 수직진폭도 체크해보고
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규혀크레겨이저카 10.27 00:03  
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180bpm 노래만 플리에 넣어두고 노래들으면서 존나뛰어

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주처보바고효혀비 10.27 04:35  
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저는 메트로놈 어플로 소리맞춰뛰어요
확실히 무릎안아픔ㅋㅋ

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