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개나무숲
6 Comments
ss2VgK94 2019.06.03 15:25  
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굵기는 삼두쪽 복근말고는 매일하지마라

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QWhl94qL 2019.06.03 15:30  
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[@ss2VgK94] ㄱㅅㄱㅅ 삼두를 살면서 거의 안해서 팔이 얇은거였군

럭키포인트 6,475 개이득

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VZjCdDgO 2019.06.03 16:05  
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팔같이 작은 근육은 매일하면 안됨 다침

럭키포인트 3,457 개이득

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VZjCdDgO 2019.06.03 16:06  
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그리고 얇아서 고민인거면 좀 각잡고 해야됨. 집에서 아령 흔드는거 가지고 굵어지긴 힘듦.
아령 돌리면서 단백질 먹어줘야 커짐.
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QWhl94qL 2019.06.03 16:28  
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[@VZjCdDgO] ㄷㄷ 간파당함 단백질 하나 사야겠군..
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VZjCdDgO 2019.06.03 16:37  
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[@QWhl94qL] 그리고 운동할때도 팔이 땡길정도로 해야됨. 그거 외에 그냥 설렁설렁하는데 단백질먹는건 의미없음. 그냥 고기쳐먹는거랑 비슷함
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