달리기하면 진짜 고.추 잘섬?
JyIduhmt
7
367
0
2022.07.20 23:20
살짝 위기감느끼는 26인데 걍 하체운동하는거보다 효과좋을까?
7 Comments
OXS85Ked
2022.07.20 23:33
하체는 제2의 심장이라고 불리기도 할만큼 혈액순환에 중요한 역할을 함. 고강도 달리기 하고나서 앉아서 쉬지 말고 걸으라는 것도, 뛸 때는 지면반력 충격에 의해 펌핑되던 혈액이 쉴 때는 하체근육이 제대로 운동하지 못하면서 혈액순환도 제대로 이뤄지지 않으니까 기절할 수도 있어서라고 함.
암튼 달리기 하면서 지속적인 혈액순환에 필요한 하체 근지구력을 기르고, 근력운동으로 순발력을 기르는 것임.
전문적으로 배운 건 아니라서 틀린 부분 있으면 다 님들 말이 맞음.
암튼 하체운동 하기 전에는 한번 하고 몇분 쉬었다가 다음 게임 했었는데, 이제는 연속 2~3게임 가능하고 몇분 쉬면 또 가능함.
암튼 달리기 하면서 지속적인 혈액순환에 필요한 하체 근지구력을 기르고, 근력운동으로 순발력을 기르는 것임.
전문적으로 배운 건 아니라서 틀린 부분 있으면 다 님들 말이 맞음.
암튼 하체운동 하기 전에는 한번 하고 몇분 쉬었다가 다음 게임 했었는데, 이제는 연속 2~3게임 가능하고 몇분 쉬면 또 가능함.
럭키포인트 5,519 개이득
오늘의 인기글