헬창형들 도와줘!!

원펀맨 마인드로

120kg에서 107kg까지

한시간 걷고

팔굽혀 펴기100개 

식단은 일반식 하루 2끼(현미 햇반 하나씩, 튀김 빵 탄산 x) + 저녁은 바나나+토마토 

이렇게 했는데

점점 관심이 생겨서 여러 영상 보니까

유산소만 너무 하면 안 좋고

웨이트하면서 탄수화물+단백질 섭취를 잘해줘야 성공적인 다이어트라는데

내가 헬스장에 가긴 좀 그렇고 집에 아령으로 홈트 하려고 하거든

https://www.youtube.com/watch?v=hJ4_prZ9kB4

광고 아니고 이 루틴 그대로 따라할 거고

그 후에 밖에 나가서 유산소 30분~ 1시간 할 건데

그럼 보통 저녁 7~9시 이렇게 운동할 것 같은데

잠은 보통10~11시에 자고

그럼 9시에 탄수화물+단백질 먹어도 살 안 찌는 거야?

한 줄 요약.

Q.

맨몸 운동+유산소 하고 자기 2시간 전에 탄수화물+단백질 먹어도 살 안 쪄 형들?