126kg 에서 다이어트PT 시작한 돼지 현상황입니다.

https://gezip.net/bbs/board.php?bo_table=anony&wr_id=1421129

오랜만입니다. 

지금은 몸무게 85가됬습니다. 매일매일가던 운동은 주 3회 로 바꿨습니다.

PT는 총 16회 ,16회 ,20회로  3번등록으로 이제 4회남았습니다.

체지방량은 45.9 에서 18.8 됬습니다.

식단과 웨이트 위주로 운동을 하다보니 다행히도 살쳐짐은 없습니다.

이제는 85에서 +3 정도 유지하면서 꾸준히 운동하라고 관장님이 쉐이크 타주시면서 하산을 명하셨습니다 ㅠㅠ

6개월정도 혼자 운동하다가 PT고중량 정체기일때 PT 받을 생각하고있습니다.

휴 아직은 쑥스러워서.. 몸사진을 올리진못하지만. 조만간.. 한번 익명으로 올리겠습니다.

벤치 100kg , 데드 160kg , 스콰 130kg 합니다..

벤치는..너무어렵네요

다들 운동하세요!!발기찬 하루가됩니다 ㅠㅠ