주5일 운동 루틴 좀 봐줘
b64t1xGc
7
109
1
2022.08.03 14:32
운동을 취미로만 즐기고 있는데
조금 더 근성장에 도움이 되고싶어서 여기다가 한번 올려본다
운동한지는 10년정도 되서 중급자 기준으로 봐줘
원래 하던 루틴은
월 - 가슴
화 - 등
수 - 하체
목 - 어깨
금 - 팔, 전신
이렇게 했는데 일주일에 한부위만 하니깐 성장이 더딘거 같아서
월 - 가슴, 등
화 - 하체, 어깨
수 - 팔, 전신
목 - 가슴, 등
금 - 하체 어깨
이렇게 바꿔보려고 한다
중량 운동보다는 적정 중량으로 자극위주 운동을 하는 편이라
피로도가 생각보다 높지는 않은거 같은데
상하체 분할로 운동하는거 괜찮을까?
이전글 : 화장실 물때는 락스가 신이다
다음글 : 헬린이6일차