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다이어트 시작 2주만에 2키로 감량

3W0hJQpm 18 217 0
하루에 1.5끼 먹고 일주일에 3번 달리기 30분하니깐 빠지긴 빠지네

밤마다 야식 생각나는게 너무 힘들다ㅠㅠ
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18 Comments
MpKrAuHN 06.09 16:24  
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120키로 넘음?

럭키포인트 8,640 개이득

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3W0hJQpm 06.09 16:49  
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[@MpKrAuHN] 84키로에서 82됨 78까지만 빼려고

럭키포인트 22,495 개이득

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aY0mPtQ8 06.09 16:37  
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급격한 다이어트는 요요 반드시 온다
한달에 2~3kg 감량을 목표로 해

럭키포인트 1,521 개이득

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3W0hJQpm 06.09 16:51  
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[@aY0mPtQ8] 전에도 갑자기뺏다가 요요 금방와서 좀더 천천히 빼는건데 더 천천히 빼야댐??
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bf3MzJoU 06.09 22:38  
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[@3W0hJQpm] 한달에 4키로면 건강하게 빼는거긴한데 지금 1.5끼 먹는거면 나중에 다시 제대로 식사할때 좀 찬찬히 늘리긴 해야됨

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ZiQPlTk2 06.09 16:46  
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1.5끼를 소처럼 먹냐 ?

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3W0hJQpm 06.09 16:53  
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[@ZiQPlTk2] 점심에는 풀떼기만 먹으니깐 소는 맞는듯
2주 먹으니깐 샐러드도 질려서 못먹겠음ㅠ
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MW6yW7no 06.09 16:48  
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2키로 그거 이틀이면 빼는거를 3주 걸리냐...ㄷㄷ

럭키포인트 11,257 개이득

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3W0hJQpm 06.09 16:50  
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[@MW6yW7no] 그렇게하면 금방 돌아와서 천천히 빼는중
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aOTL1Tuo 06.09 16:50  
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뭔가 이상하게 하는거 같은데...

1.5끼가 맞는지가 제일 의문스러움 ㅋㅋ

럭키포인트 13,232 개이득

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3W0hJQpm 06.09 16:52  
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[@aOTL1Tuo] 아침 안먹고 점심 샐러드만 먹고 저녁은 그냥 보통 식사함
그외에 간식 음료 아예 안먹고 물만 먹음
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WfLhlUVK 06.09 17:29  
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10년차 트레이너인데 밥먹고 빼라 평생 1.5끼로 살아갈 자신 있는 거 아니면
살빼고 2끼먹는 순간 요요다

럭키포인트 11,336 개이득

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GAsveM1D 06.09 17:46  
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밥 한끼만 안먹어도 1키로 왔다 갔다 할 수치 같은데
1.5끼 먹는거 맞아? 양이 엄청 많은거 아냐?
무작정 굶는건 안좋으니까 적당히 먹으면서 운동으로 천천히 빼는게 좋지만 뭔가 기간에 비해 빠진 키로수가 작다?

럭키포인트 26,131 개이득

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1VJC7tvf 06.09 18:14  
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식단 당장 바꿔라
몸 망친다

럭키포인트 105 개이득

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AxrGtEaf 06.09 18:27  
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그냥 야식 간식만 끊고
빵떡면과일 액상과당 먹지말고
나머지 무한대로 먹어도 빠짐
식단이 무조건 중요함

럭키포인트 26,145 개이득

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rNhYE7em 06.09 19:32  
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[@AxrGtEaf] 뭔소리야  나머지 무한대로먹어도빠지는데 식단이 중요하다고? ?  ㅋㅋㅋㅋㅋ웃고간다 무한대로 먹어라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 26,494 개이득

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fCVhYX9v 06.09 19:39  
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ㅋㅋ 잘 무그면서 혀

몸 배린다

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DtToS8JN 06.10 10:12  
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달리기 꾸준히 하면 요요 안온다
화이팅하자
두달 정도 꾸준히 뛰면 재미 붙을꺼야

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