헬스 또 질문좀
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2023.08.04 04:22
벤치프레스를 또 예로 들면 7세트를 하는데
1세트 40 12개
2세트 45 10개
3세트 50 8개
4세트 55 5개
5세트 60 3개
6세트 50 최대까지
7세트 40 최대까지
이렇게 하고 있는데 이렇게 해도 근비대가 되는 건가
무게 설정을 잘못 한 건지 다 하고 나서 뭔가 털린 느낌이 안 드네
내가 수행을 잘못 한 건가
조언 좀 부탁하오
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