개나무숲

저 같은 사람은 교정 재활센터 가야할까요?

sitnJoNP 14 432 1 2023.01.05 12:52

살면서 운동 진짜 한번도 안하고
일생을 사무직으로 살아온 거북목 굽은등? 라운드 숄더가
꽤나 심한편입니다. 최근에는 의식해서 어깨나 등 가슴펴서
바른자세로 있으려고하면 가슴에 통증이 심하더라구요

개선을 해야하긴 하는데 도수치료 자세교정 운영하는
병원가는게 맞는거겠죠?

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14 Comments

yLYhU2KQ 2023.01.05 13:19

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운동 잘하는 친구 없냐

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z788bEPH 2023.01.05 13:27

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살부터빼자

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z788bEPH 2023.01.05 13:28

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[@z788bEPH] 그리고 바른자세 앉는답시고 사람들 죄다 허리 등통증생기는데

가슴통증은 어떻게 생기는거지 신기하네

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sitnJoNP 2023.01.05 14:09

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[@z788bEPH] 체중은 비만은 아니긴한데.. 그 자세 피면 가슴도 편다고 해야하나 그때 통증있다라구요.

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bUuidKG7 2023.01.05 13:30

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솔직히 도수치료 돈낭비임

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Vlv2fQKB 2023.01.05 13:40

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운동 계속 하는 친구 보충제 사주고 같이 시작해 가성비 극강이야

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KaEJCqo5 2023.01.05 14:06

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피티 끊고 근력운동해요

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ZqrLQ63n 2023.01.05 14:11

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탄수화물 줄이고 액상과당 무조건 끊고 당섭취 줄이고 저녁 식후 1시간 5키로 코스완성으로 동네뒷산끼고 다녀와라 반드시 오르막길이나 계단이 있어야함
이렇게 3개월 매일 했는데 변화없으면 엠창 자신한다

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sitnJoNP 2023.01.05 14:13

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[@ZqrLQ63n] 당섭취 개찔리네요 무당이심?ㄷㄷ.. 비만은 아닌긴한데 음료수 커피 개많이 마심

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ZqrLQ63n 2023.01.05 14:24

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[@sitnJoNP] 음료수는 가급적 끊는걸 권장
정 마시고 싶으면 종이컵 반 잔 정도 하루에 한 컵만!!!
커피는 잡다한거 섞인건 피하길 권장
웬만하면 에스프레소(아메리카노)마시고 시럽같은거 넣지말고

그냥 이거만 지키고 탄수화물 좀 줄이고 야채 단백질 위주의 식사 ㄱㄱ
근데 식단도 개시발 돈있어야 하는거더라 돈없으면 편의점가서 먹고 그러는거야 ㅠㅠㅠ존나슬픔

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ZqrLQ63n 2023.01.05 14:28

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[@sitnJoNP] 뚱뚱해서 운동한다
라는 말은 미완성 문장임
뚱뚱해도 말라도 사람은 운동을 해야한다
가 맞는 말이라고 생각함
보통 걷는게 최고의 운동 중 하나라고 함
슬림한 체형이라도 속은 진짜 모르는거임 나같은 완전 돼지들보다 더 안좋을지도 모름. 근데 난 좀 타고나서 120키로 가까이 나가도 절대 그렇게 안보이긴함
수치들 검사도 시간내서 함 받아보고, 뭐 간수치 당수치 이런거 웬만한건 피검사로 거의 다 나오니까
아무튼 건강했으면 좋겠다 한방에 훅가니까 건강 챙기자 화이팅

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MsKswTk5 2023.01.05 14:13

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병원찾다가 시작도 못한다
일단 하루 10분 걷는거부터 시작행

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yG5aJci4 2023.01.05 14:16

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푸쉬업만 해도 많이 좋아집니다
저는 푸쉬업, 철봉, 딥스(평행봉)으로 많이 좋아졌어요

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9LsZNX9J 2023.01.05 15:38

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일단 통증이 있으면 전문가의 도움을 받아야 함.
대부분 허리펴고 가슴펴고 똑바로 서보라고 할 때 만드는 자세가 바른 자세가 아님.
저 위에 누가 도수치료 돈 낭비라고 하는데, 도수치료 받으러 가서 어떤 자세가 바른 자세고 내 몸의 어디가 문제인지 그리고 내 몸 상태에 맞는 운동이 무엇인지 아는 것 만으로도 도움이 됨.
도수치료만으로 거북목 굽은등이 치료된다고 생각한다면 도수치료 돈낭비인거 맞음.
제대로 고치려면 본인이 많은 노력을 해야함. 도수치료를 받으러 가도 그 점을 강조함.

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