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개나무숲

멸치입니다

eCQNWQPv 10 169 3
학식 어좁 멸친데 운동을 해야지해야지 하면서도 몇달하다가
학교 다니느라 바빠서 또 몇달쉬고 이런식으로 꾸준히 이어가질 못함
진짜 몸좋아지고 싶은 욕구는 있는데 이게 단기간에 되는게 아니니까
자꾸 중간에 포기하게됨 어케해야될까
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10 Comments
8k2VweNs 2022.07.28 00:51  
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변화를 직접 봐야 재미가 생겨 자발적으로 하게 되는데
제대로 운동 해본적이 없으면 쉽지가 않아
특히 혼자하면
죽을만큼 근육을 쥐어짜내지 않잖아
그냥 적당히 힘든 정도에서 그만두니까
몸에 변화가 없는 것.

그리고 식단에서도 마찬가지
오바이트도 여러번 할 정도로 미친듯이 먹어줘야하고 또 그만큼의 식비도. 시간할애도 해야하는데

이런 각오가 전혀 없는 상태로
운동도 적당히 힘들정도
식단도 적당히 많이 먹은 느낌날 정도로만

이러면 평생 답도 없어

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eCQNWQPv 2022.07.28 00:55  
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[@8k2VweNs] 5년전에 피티 받으면서 십킬로 정도 찌워서 지금 178 68정도 되는데 몸므게만 들으면 그렇개 멸치는 아닌데 체형이 어좁에 배만 나와서 ㅈㄴ별로임 ㅜㅜ
그래도 몇년을 깔짝대다보니까 대충 운동할줄은 아는데 의지가 ㅈㄴ게 안생긴다 당장에 변화가 버이는게 아니라..

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BZrnDIGU 2022.07.28 00:53  
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음.... 전문의와 상담하고  스테로이드 맞으면서 운동해보는건 어떰?

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suTOQVRF 2022.07.28 08:57  
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[@BZrnDIGU] 스테로이드 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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hpPpIDa0 2022.07.28 00:59  
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이게 중간에 쉬면 답없는게 헬스임
조금이라도 꾸준히 하는게 장땡
강도 늘리는게 더뎌도 꾸준히가 제일 중요함
안하면 롤빽임

강경원유튜브 초보자 루틴 따라서 꾸준히만 해라
3개월만 해도 몸 변한다.
그럼 점점 재미 붙고 습관처럼 하다보면 좋아진다

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uvX5uCm3 2022.07.28 03:08  
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학기중엔 맨몸운동 꾸준히하고 방학때 헬스장 가도 어느정도 몸만들긴 괜찮을거 같은데

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dAZjFwiA 2022.07.28 11:50  
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헬스장 가려고 하지말고
집에서 매일 푸셥만해도 됨
너무 거창하게 생각하지말고
매일매일 몸에 저항을 준다고 생각하시면 됩니다.

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A5QHFyis 2022.07.28 15:23  
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멸치면 집에서 잘먹고 푸시업만 꾸준히 해라. 돈 좀쓸거면 문틀철봉같은거 하나사서 풀업도 좋고

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x9OtkKIA 2022.07.28 15:25  
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걍 일단 헬스장에 매일 갔다가 집에와라 헬스장 가는것만 생각해라 복잡하게 생각하면, 될것도 안되니까. 일단 매일 헬스장 간다고 생각하고 매일 가 ㅅㅂㄻ

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viL4UnOk 2022.07.28 21:10  
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50에서 60 키로 뚫는데
2년동안 토하면서 보충제 게이너 먹고 맨날 2시간씩 운동함
근데 항상 그만큼 한건 아니고 했다안했다 하면서 포기는 안함
한 10년 하니까 70뚫고 데드 150듬

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