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개나무숲

운동 질문

cNuSVWjU 7 335 0
매일 저녁 먹고
유산소 2~3키로 뛰고 푸쉬업할까
순서 반대로 할까?
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7 Comments
cNuSVWjU 2023.08.21 18:47  
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헬스장 말고 동네에서 뛰고 집에서 할건데

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HMyloobq 2023.08.21 18:50  
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순서는 본인 편한대로
차라리 거리를 좀 늘려서 4~5km  뛰고
매일 하는 것 보다 하루 뛰고 하루 쉬는 게 나음 하뛰하쉬

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8oiFNYcR 2023.08.21 18:53  
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해보니까 먹고 뛰면, 힘들어서 뛰고 먹음
훨씬나은듯,
이렇게되면 시간도 늦어서 저녁도 조금 먹게되더라

런닝 3.4키로, 홈트 깔짝하는데
런닝은 격일로 뛰는 중

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hbFncez8 2023.08.21 19:09  
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살뺄거면 푸쉬업다음에 유산소

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ZnZC1mP7 2023.08.21 20:56  
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그정도 강도묜 그냥

좀 뛰고 땀내고 수트래칭하고 푸쉬업햐

럭키포인트 7,209 개이득

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q9JzCINq 2023.08.22 09:59  
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참고 푸쉬업하고 뛰고 먹으면 효과는 제일 좋다

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OIjJmETW 2023.08.22 10:05  
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푸셥하지말고 그냥 유산소를 5키로 하는게 어떻습니까

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