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커피냅 오래 해본 사람 있음?

Mdcaqi0b 4 206 1
공부하는데 평소에 잠을 못 자는건 아니고
점심 먹고 공부하면 너무 졸려서 고카페인 함유 커피 마시고 20분정도 자고 하니까 확실히 집중 잘되더라고 중간에 조는 것도 줄고
잠 줄여가면서 일하는 사람들은 지속적으로 커피냅하면 당연히 안 좋다는데
난 하루에 못해도 7시간씩은 꼭 자긴 함 그래도 매일하면 몸에 안 좋으려나

4 Comments
SIrh6hKy 2022.08.29 14:14  
애초에 촣 수면 시간이 감소하면 아데노신 분해가 부족하니 누적되다가 무너짐

근데 적정 수면량 유지하면서 낮에 집중력 깨지고 식곤증 오는 사람이면, 과하지 않은 카페인에 즉시 낮잠 자면 좋긴하지. 큰 부작용도 없고

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ooHWp9SO 2022.08.29 14:47  
[@SIrh6hKy] 아데노신 분해 메모..
권장은 7~8시간인거지?

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ooHWp9SO 2022.08.29 14:48  
[@ooHWp9SO] 새벽 4시에 자서 12시에 일어나는 경우에 괜찮..은걸까?
yYfK318Q 2022.08.29 22:21  
[@ooHWp9SO] 안깨고 푹자면 상관 없을 것 같은데

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