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다이어트하니까 ㄹㅇ 기분상쾌하네

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평소에 존나 먹고 운동안해서  돼지되고
피부 장난아이였는데 다이어트 결심함
근데 내가 운동을 안하니까 식단조절 방법밖에 없었음
한번에 줄이면 못견디니까 척응하면서 했었음
두달 목표로하고 7키로빼기인데
원래먹던데로 먹다가

야채 닭고기 위주식단 바꾸고  한달
12시간 공복유지  2주
24시간 공복유지  1주
물만먹기 이틀

아쉽게 7키로는  실패 했음 목표치까지 300g 남았는데
근데 아침에 피곤함이 사라지고 피부도 좋아지는 느낌
그리고 걸을때 가벼운느낌이 제일 좋았음

다시 서서히 먹기시작할라고  다이어트하는사람들아 힘내라

10 Comments
v9AK8pMM 2021.07.01 08:14  
나도 다이어트중인데 단식하니까 변비걸리고 일상생활할때 에너지가 없어서 단식은 안할라고 ㅋㅋ 화이팅하자

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AutLKC4Y 2021.07.01 08:51  
화이티이ㅣㅣㅣ잉

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r0h9PawV 2021.07.01 09:26  
내가 100키로찍어보고 지금 72키로인데 식이로만하는거 별로임 운동안하면 평생 그 양만 먹어야 유지됨

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wNhwWxRE 2021.07.01 09:35  
[@r0h9PawV] 와 님대단하시네요!! 존경합니다 ㅠ

저도 다이어트한다고 먹는걸로만해봤는데 결국실패하더라구요

운동요즘 하면서 먹는거는 자동으로 덜먹게되더군요

빡시게 운동은 안하지만 하는거에 의미를 두고 천천히 빼볼려고합니다

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vYAK1oXe 2021.07.01 09:42  
난 음료수만 끊고 저녁에 닭가슴살만 먹은지 1년인데 8키로가 빠짐

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hpPGQtMb 2021.07.01 10:13  
막 100kg~110kg은 식이만으로 90까지는 내려갈 수 있는데
그 밑으로 내리려면 운동밖에 없음....
움직이면 움직이는 만큼 빠짐

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QTxhdvoy 2021.07.01 10:36  
근데 확실히 운동하면서 빼야 이쁘게 빠지더라

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tLImnBXV 2021.07.01 11:38  
저렇게 먹으면 계속 저렇게 먹으면서 살아야됨. 걍 삼시 세끼 먹되 조금씩 덜먹고 운동을 더하는게 바람직한 다이어트

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gu9lVsmf 2021.07.01 11:54  
피부는 확실히 클린한 식단이 필요함.

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jvTkF9ix 2021.07.01 13:49  
오 나도 다이어트해서 13키로 뺐는데 확실히 식단이 제일 중요했음

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