헬린이 운동 질문있습니다..
DJGIO1WP
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2018.10.30 14:20
태어나서 운동이라곤 처음하는 씝헬린이입니다
운동을 안한만큼 몸도 저질인상태인데요
헬스 시작한지 3주됐습니다
여기저기찾아보니
1주차에는
격일로 무분할 3대 운동 빈봉으로 하는데 근육통도있고 내가 뭐하고있는거지 너무 재미없어서
다시 유튭찾아보니까 일딴 3대고 무분할이고 뭐고 헬스장부터 가서 할수있는 운동 아무거나 하라고하는 말을듣고 띠용해서
2주차때는
격일로 월수금 헬스장가서 기구?로된거 옆에 자세그림있는거 보면서 천천히 자극받을려고했는데 뭔가 무게를 낮게해서 그런지 근육통이 전혀없더라고 그래서
3주차(이번주 어제)
벤치 30KG(봉무게포함) + 허리운동, 등운동, 다리운동 하는데
무게가 사실 무겁진않은데 한세트 15개씩 3세트씩 하려고하는데 막상 하다보면 3세트때는 증말힘들더라고
근데 막상 운동끝나고 집에오면 근육통이없으니까 뭔가좀아쉬운데
무게 지금 저상태에서 5kg씩만올려도 10회도 못채울 무게인데 어떻게해야함?
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