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개나무숲

오운완

셔비페마츠리체헤 5 98 0

오늘은 어깨 조져따 


숄더프레스 

사레레 덤벨

플레이트 사레레 머신

리얼델트 후면


원래 후면 먼저 털고 하는데 사람 있어서 프레스부터 조졌음 


그런데 이게 더 나은 느낌인 거 같네 후면을 맨 마지막에 조져주는게 나은 건가

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5 Comments
미드케오수티저사 7시간전  
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루틴은 가끔씩 바꿔주는게 좋다니깐 느낌 온 선전면부터 해보시졍

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셔비페마츠리체헤 6시간전  
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[@미드케오수티저사] 알겠읍니다 의도치 않게 바꿔봤는데 갠찮네요

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게애트구배치뷰게 7시간전  
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큰근육부터 터는게 정석이니
전면 측면에 비해 후면이 많이 작으니
후면을 가장 나중에 털어주는게 가장 낫긴 하지
근데 사람에 따라 달라서 본인한테 맞는 순서로 하면 돼.
오늘도 고생했다.

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셔비페마츠리체헤 6시간전  
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[@게애트구배치뷰게] 아하 오늘 해보니까 괜찮더라구 이렇게 다음 루틴에도 해봐야겠다
매번 고맙다 즐거운 하루 되어라
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애르배대레버쿄야 2시간전  
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난 반대로 프레스 부터 했는데 후면 먼저 해주니깐 좋더라고~
그나저나 진짜 부럽,,
지금 일주일째 운동 못감

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