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개나무숲

달리기 효과 개쩌네

E9JufF67 16 655 4
전에 익게에서 달리기가 남자한테 그렇게 좋다고 입모아 말하는 댓글보고 얼마전부터 달리기 시작한 30대 익붕이인데

일주일에 3일, 한번에 인터벌로 걷는시간까지해서 30분정도씩만 달리기 시작한지 2달정도 됐는데

벌써 효과가 느껴짐ㅋㅋㅋ

아침마다 텐트치는 느낌 때문에 일어나게되게

오히려 와이프가 더 좋아함ㅋㅋㅋㅋ
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16 Comments
TjN0MX5t 04.19 08:14  
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한번 빨아보자

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mZILTJRr 04.19 08:15  
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개집은 전부 유부남 뿐이네

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GHVOymtk 04.19 09:07  
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형님 그 상태로 주기적으로 꾸준하게 가벼운 스쿼트만 더해줘도 몸이 뜨거서 밤에 잠을 못잡니다
규칙적인 심장 뻠핑+혈액순환 돌리기는 허벅지 근육이 있어야 효과 만점
그럼 아침 활력이 달리짐요 ㅇㅋ?

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E9JufF67 04.19 11:18  
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[@GHVOymtk] 안그래도 스쿼트도 좋을거같아서 하루에 50개씩 유튭보고 자세 따라하면서 시작한지 2주정도 됐는데 인터벌 달리기 처럼 세트나눠서 하는게 더효율적인가요??

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EWYd4K2X 04.19 10:22  
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븅신아 좀 정신차려...

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C4iQ1ask 04.19 10:26  
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[@EWYd4K2X] 정신은 니가 차려야하지않을까?  이런애들 안타깝다  대체 어떤인생이길래.

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HweXbtLy 04.19 10:40  
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[@EWYd4K2X] 갑자기 이 소리가 왜 나오는거지?

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9Muyp37m 04.19 11:43  
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[@EWYd4K2X] 왜 급발진함?
혹시 안서?

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73c4usRS 04.19 13:33  
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[@EWYd4K2X] 근데 어느부분에서 화난건지 궁금함 말좀해줘

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1gqiNbXh 04.19 22:46  
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[@EWYd4K2X] 뷔융신 ㅋㅋㅋㅋ

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Zm0YP3k5 04.19 10:58  
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어후 단단하네

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lv5VXbwv 04.19 13:17  
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하체 얇아진다던데

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tinebz8l 04.19 17:35  
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[@lv5VXbwv] 하체는 타고 나는 거라

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tinebz8l 04.19 17:35  
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[@lv5VXbwv] 존나게 뛰는 거 아님 얇아져봤자 지방 커팅이지..
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w5B89TgR 04.19 17:02  
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난 운동보다 식단에서 확 느꼈는데

달리기는 잘 안하고, 주1회 풋살/매일산책 한시간정도 조지는데
살뺄겸 탄수화물 거의 반이상 줄이고, 먹어도 마녀스프랑 채소들로 떼우기 시작하니까
ㄹㅇ 빨딱빨딱 잘 작동함..

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Xr9V9mXf 04.19 20:04  
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난 이너타이 4세트씩 조지는데 체감한다

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