지방이 제일 잘탄다는 심박수 구간 이거 리얼임?
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2023.06.10 14:20
뭐 최대심박수의 60~70% 정도의 구간이 지방연소에 제일 효과적이라는데
애플워치로 고정도에 맞춰서하면 솔직히 별로 안숨차거든? 걍 가볍게 살짝뛰거나 약간 빠르게 걷는정도?
이게 진짜로 맞는얘기인가싶어서 숨이차야 유산소운동이 되는느낌이라
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