몸좋은형들
규애퍼죠여녀쥬해
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2018.05.16 11:53
운동 가슴 어깨 팔 / 등 하체 복근 으로 나눠서 할건데 어때??
운동은 아파트헬스장에 있는거 최대한 써서
가슴 벤치프레스
어깨 밀리터리프레스 덤벨프레스
등 렛풀다운 데드리프트
하체 랙에서스쿼트
요렇게 하는데 부족한가
운동은 아파트헬스장에 있는거 최대한 써서
가슴 벤치프레스
어깨 밀리터리프레스 덤벨프레스
등 렛풀다운 데드리프트
하체 랙에서스쿼트
요렇게 하는데 부족한가
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