헬스 분할 봐쥬라
IAeruotB
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2020.10.22 09:21
벤치, 바벨스쿼트, 60도벤치에서 프레스, 시티드프레스
해머컬,,덤벨컬, 사이드레터널라이즈,
벤치, 바벨스쿼트, 렛풀다운, 바벨로우
플랭크, 레그레이즈, 크런치
이런식으로 2분할 하거든 헬스는 한주 4~6회가는 편이고
하체후들거리는거 싫어서 하체 분할은 안하고 스쿼트만 매번하는걸로 타협했는데 닭다리 되는건 아니겟지??
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