헬 잘알 형들 좀 알려줘
dwQLu6jH
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2020.07.14 23:35
개인적으로 남자 몸 상체 근육중에서 복근이나 이두근 삼두근 보다
대흉근이 으뜸이라고 생각하는 사람인데
김종국같이 가슴 근육이 큰거보다 박재범이나 김수현같이
약간 슬림체형에 가슴근육이 탄탄한 모양을 만들고싶거든
근육 크기가 작더라도 최소 어느정도 무게를 쳐야 하잖아
김종국같은경우에는 못해도 벤치 100키로 이상은 칠거같은데
박재범 김수현같은 대흉근도 최소 얼마정도는 쳐야 되는지
궁금함
몇년이상 꾸준히 해야하고
체지방량 줄여야하고 식단조절해야하는건 아니까 그런답변은
말고 운동량만 봤을땐 최소 몇키로는 들어야하는지 궁금함
사람마다 다르겟지만 그래도 30,40키로가지고 저런근육
절대 안나오는거 내가 해봐서암 ㅠㅠ
대흉근이 으뜸이라고 생각하는 사람인데
김종국같이 가슴 근육이 큰거보다 박재범이나 김수현같이
약간 슬림체형에 가슴근육이 탄탄한 모양을 만들고싶거든
근육 크기가 작더라도 최소 어느정도 무게를 쳐야 하잖아
김종국같은경우에는 못해도 벤치 100키로 이상은 칠거같은데
박재범 김수현같은 대흉근도 최소 얼마정도는 쳐야 되는지
궁금함
몇년이상 꾸준히 해야하고
체지방량 줄여야하고 식단조절해야하는건 아니까 그런답변은
말고 운동량만 봤을땐 최소 몇키로는 들어야하는지 궁금함
사람마다 다르겟지만 그래도 30,40키로가지고 저런근육
절대 안나오는거 내가 해봐서암 ㅠㅠ
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