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복근운동하니까 복근나오네

cF2C0Dmb 5 252 0
린매스업하는데 복근은 귀찮기도 하고 체지방 존나 낮아야만 나오는줄 알고 안했는데 이러면 벌크업하는애들이랑 다를바가 없는데 상대적으로 근육만 작다는 생각들어서 복근운동 한달햇는데 바로나오네 시발... 윗몸일으키기 그동안 왜햇지 그지랄하니까 복근이 안나오지... 에휴 시발

5 Comments
08BJT7e5 2020.03.01 14:51  
윗몸일으키기하다가 허리만 다쳤던 기억이 있음
물론 초콜렛 6개중 4개까지는 만들어졌는데
그것도 희미하고 ㅋㅋ

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XMVMB9Ka 2020.03.01 14:56  
윗몸말고 뭐하셧읍니까

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xYWJhnDm 2020.03.01 15:35  
오 복근 운동 뭐햇음

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vCrLQcmK 2020.03.01 15:47  
복근 존나 중요
복근포함한 허리 빵댕이 운동들 좀ㅈ만 하면
레알루 떽뜨빠와 업됨.
진짜임.
케틀벨스윙 +중량쥐고 계단오르기+ 복근운동=홍콩발사대

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vXibh7KF 2020.03.01 15:53  
레그레이즈나 크런치, 플랭크 등 복근운동이 짱임 윗몸 도움 거의 안됨 허리 아파져

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