헬창형들
ob93lx8c
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2019.08.27 10:08
내 몸 땡이 183 90kg 에서 식단이랑 유산소 위주에 근력 조금 섞어서
90 -> 79kg로 뺏거든 이제 유지하려고 하는데
주짓수 주 3회 끊었거든?
주짓수 주 3회에 안하는 날 유산소 10km 러닝(걷는거 말고) 해도 괜찮?
아마 7일중 3일 주짓수 2~3일 런닝 할듯 한뎁
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