헬스다니는 형들 보통 근력운동 몇시간정도 함?
FMu8YX5O
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2019.05.27 22:52
맨몸운동으로만 할때는 두세시간씩 운동 했는데 요즘은 무게 들고 하니까
한세트에 15회씩 3세트 X 세군데 부위 하고 복근하고 유산소 하면 더 못하겠음;
근력운동은 4-50분? 정도밖에 못하겠더라...
너무 짧은거지? 보통 몇시간정도 함?
근력운동을 중간중간 한참 쉬면서 체력 회복하는식으로 해야되나;;
한세트에 15회씩 3세트 X 세군데 부위 하고 복근하고 유산소 하면 더 못하겠음;
근력운동은 4-50분? 정도밖에 못하겠더라...
너무 짧은거지? 보통 몇시간정도 함?
근력운동을 중간중간 한참 쉬면서 체력 회복하는식으로 해야되나;;
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