운동하는 개집형들 있나?
FSau9DRI
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2018.09.27 16:40
달리기를 좀 무식하게해서 무릎 상태가 좀 안좋아가지고
걷기 하는데 보통 1시간 반쯤 걷는데 땀날정도로 걷긴하는데
살짝살짝 뛰기도하고 주로 빠른걸음으로 걸어 아무튼
이게 운동을 했다 이런 느낌이 없어서... 걷기가 원래 그런건지
시간을 늘려야하는건지 모르겠네.. 운동효과같은게 좀 있나?
백수된지 두어달 된거같은데 활동을 잘 안하니까 몸에 힘이 없는거 같아서
지금은 헬스가긴 좀 부담스럽고 동네 철봉같은거 해도 괜찮나?
운동이라고 하긴 좀 그렇고 ㅎㅎ
정석?으로 보통 3개정도 무난하고 그뒤로 무리하면 6개 까진 되는데
이렇게하면 뻐근하고 뭐좀 한 느낌인데 팔도 병신될까봐 -_-
걷는건 주에 3~4회 하는데
동네에서 할만한 운동 어떻게 해야하는게 좋은지 모르겠어서....
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