헬스장이 ㅄ이라 그런지 런닝머신 경사조절이 안되는데
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2021.11.09 21:01
무릎 조지기전에 사이클만 하는게 좋겠지?
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무릎 안 좋은 사람이 가장 안전한 건 평지 걷기야
오르막이 무릎 주변근 강화에 도움되니까 재활 목적으로 그게 더 좋다고 잘못아는데, 그건 계단이나 산처럼 자신이 페이스 조절을 미세하게하면서 가능한 경우고
런닝머신은 레일 지나가는 속도가 자발적으로 민감하게 조절 불가해서 걍 평지 걷거나 살짝 뛰는게 최선이니까 걍 타라
측면인대나 십자인대 피로 쌓인 상태에서 반월상연골 갈리겠지
어느날 무릎 엇나간 느낌나면서 ㅈ됐구나 싶을거고 ㅋㅋㅋ
의사임