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하체 운동 끝났다 벌컵벌컵

자극벌레 20 874 4 0
https://youtu.be/eazA9rHwvKs  + 0

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운동루틴 영상 올렸다 

ㅋㅋㅋ 편집자가 한명 생겨서 나중에 유튭 진입도 고려해볼 생각인데 잘될지 모르겠넹 낄낄

참고로 보조자는 요새 좔라 잘 나가시는 춈미누나 동생님이시다 ㄷㄷ(나보다 잘나가면 누나임 아무튼 그럼) 


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가끔 루틴물어보길래 업로드 해놓는다
영상은 80kg(12회)인데 레그프레스 300kg(15회) 쳤으니깐 이해해줘라 

책에 무슨 100kg가 두렵지 않다고 써있는거 개소리다ㄹㅇ 개무거움 지금 서잇기도 힘듦 
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20 Comments
두려움과떨림 2018.11.21 00:09  
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개집형들 무서워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

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쥬리 2018.11.21 00:09  
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ㅗㅜㅑ 허벅다리로 한번 걷어차이면 죽겟네...

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덕구짖는다 2018.11.21 00:10  
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기만자 형님들 엄청 많으니까요

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호랑이형님 2018.11.21 00:11  
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어깨삼각근 다쳐서 운동 일주일째 못(안)가고있는데

방법없나요? ㅜㅜ 쉬는게 답일까요?

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자극벌레 2018.11.21 00:34  
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[@호랑이형님] 안알랴줌ㅋㅋㅋ
농담이구
방법은알지만 전달하기가 글로는 좀 힘든..
스트레칭을 좀 하면 빨리 좋아질수잇는데
이게 참 글로전달하기가 힘드네요.. 흠
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모리아티 2018.11.21 10:05  
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[@호랑이형님] 유튜브 피지컬갤러리 검색해보세요

럭키포인트 432 개이득

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호랑이형님 2018.11.21 21:04  
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[@모리아티] 오 지금 검색해봤네요 유용한 정보가 많군요 감사합니다
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조정석 2018.11.21 00:18  
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스쿼트 잡아줄때 되게 위험하게 잡는데?

럭키포인트 3,714 개이득

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자극벌레 2018.11.21 00:32  
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[@조정석] 보조는 거들뿐

럭키포인트 449 개이득

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프로섹서 2018.11.21 00:38  
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가능

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자극벌레 2018.11.22 00:42  
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[@프로섹서] ...닉갚
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조르주바타유 2018.11.21 01:06  
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팬티만 입고 운동하시네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 4,451 개이득

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우왁굳 2018.11.21 02:03  
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좌지 둘이 빤쓰입고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 8 개이득

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황가네떡볶이 2018.11.21 02:27  
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하체는 저 2개만해도 상관없나요
레그컬은 안하시나요?

럭키포인트 1,988 개이득

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자극벌레 2018.11.21 09:41  
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[@황가네떡볶이] 하는날도잇지만.. 햄스트링이 강해지면 문제일으키는게 많아서 지금은 잘안하고잇습니다 ㅋㅋ그리고 사실상 저것만해도 허벅지개박살나서..
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00314 2018.11.21 03:46  
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자전거만 타도 하체가 펌핑되는 사람인데.
하체 어캐뺌? ㅜ
휠체어라도 타고 다녀야되나 ㅜ

럭키포인트 406 개이득

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갓지효 2018.11.21 06:17  
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이형처럼 몸 좋아지는게 평생소원이다...
넘모 부랍다...
형 사랑해요 사겨요

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oooooooo0o 2018.11.21 08:37  
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바지 너무 올리신거아닙니까?ㅎㅎ

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뭐시라꼬 2018.11.21 14:37  
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으아..저걸 풀스쾃으로 조지네염..ㄷㄷㄷㄷㄷ

럭키포인트 2,002 개이득

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맥짱 2018.11.21 16:37  
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형은 개집이랑 안어울리는거 같에...

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