깜빡하고 못쓴 다이어트 식단 4~5일차

금요일 

아침

프로틴 한스쿱

플레인 요거트 200g

바나나1개

점심

닭가슴살 100g

샐러드 많이

두유 한팩

저녁

축구팀 회식이라 

삼겹살 3인분 쪼금 안되게 400g정도

여러가지 쌈채소 쌈무등 밥이랑 찌게 냉면은 안먹음

금요일은 아침에 공복운동도 하고 저녁에 축구도 했기 때문에 쫌 많이 먹음

토요일

아침

자메이카 통다리구이3개

점심

닭강정 500g 정도

저녁

오리고기 쫌많이 

여러가지 채소 쌈무

원래 주말은 일반식 먹는 날이라 일반식 먹으려 했는데

어제 축구 회식때문에 못먹은 치킨 남은거랑 점심은 친구랑 닭강정

저녁도 친구랑 오리고기 먹었음 .. 일요일은 소식해야겠음