헬스 반년차] 벌크 운동 관련

형님들 안녕하세요

작년 11월말에 건강검진 받고 충격먹어서 그때부터 시작(86kg), 현재는 76kg까지 뺏습니다.

식이조절도 하고 무엇보다 헬스장에서 유산소(1시간) + 웨이트(1시간반정도) 일주일에 6일씩 꾸준히 하니 빠지더군요.

암튼 각설하고

근력운동 패턴은 3분할로

1. 가슴/삼두

2. 등/이두

3. 하체/어깨

위 패턴으로 돌려가면서 부위당 3~4개의 운동과 15개씩 총 5세트씩 하거든요.

몸은 단단해지고 효과는 보이는 것 같은데 왜 자꾸 몸은 작아지는걸까요

전 벌크를 하고싶은데

벌크 운동법이 따로있나요?

고수님들 부탁드려요.