운동 D+8_Leg day_20200122
미사일
안녕하세요,
헬창 미사일 입니다
이제 집도착했습니다
루틴만 올리고 자러가야겠습니다
근합성 하러 가야합니다
유산소 30분
씨씨 스쿼트 x 4
스쿼트 x 4
덤벨 워킹 런지 x 4
브이 스쿼트 x 4
레그 익스텐션 x 4
이너싸이 x 4
유산소 35분
모두 편안한 밤 되십셔
아래는 어제 운동 전 저녁으로 먹은것입니다
양배추, 닭가슴살, 노슈거케챱, 머스타드 입니다
헬창 미사일 입니다
이제 집도착했습니다
루틴만 올리고 자러가야겠습니다
근합성 하러 가야합니다
유산소 30분
씨씨 스쿼트 x 4
스쿼트 x 4
덤벨 워킹 런지 x 4
브이 스쿼트 x 4
레그 익스텐션 x 4
이너싸이 x 4
유산소 35분
모두 편안한 밤 되십셔
아래는 어제 운동 전 저녁으로 먹은것입니다
양배추, 닭가슴살, 노슈거케챱, 머스타드 입니다
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고찡찡
Wendy
호우주의보
편의점죽돌이