헬린이 식단 조언 구합니다. 진지해요!
래쉬포르쉐살이 심각하게 많이쪄서 헬스를 처음 시작하게 되었습니다.
식단은 정확히 짠거는 없고 일단 밀가루만 안먹고 있는데요
닭가슴살이랑 계란을 얼마나 먹으면 될까요?
과자 콜라 등등도 1주 전부터 다 끊었습니다. ㅜㅜ
진지하게 조언 부탁드립니다.
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의욕만 앞서다 대부분 실패하는 이유가 초장부터 힘들게 하니 유지하기가 어려워서 포기해요
공부를 시작해 보겠다고 서울대생 일과대로 똑같이 따라하기가 쉽지는 않겠죠 하실 수 만 있다면 그렇게 하셔도 됩니다
특별한게 필요 없어요 야식x 튀김 밀가루x 군것질x 일반식1공기 3끼 드시다가 90% 80% 70% 이렇게 줄여가보세요 선수처럼 먹기에는 메리트가 없어요
살빼는 것 보다 적응과 인내하는 법을 배우시는게 중요합니다 그러면 다이어트는 알아서 따라오거든요 먹고 있는 식단이 힘들면 실패하기 쉽습니다
힘들수록 살을 뺐을때 참아왔던걸 먹는걸로 보상하려는 심리가 커집니다 그럼 요요가 오죠 저도 그랬구요
야식 군것질은 3주 정도 지나면 바로앞에 있어도 먹고싶다는 생각이 들지 않습니다 정말로요 그 3주까지 참는게 힘들뿐이죠
저는 20일동안 군것질을 참기위해 하루에 쿠폰을 1개씩 얻는다 생각하고 먹어버리는 순간 모았던 쿠폰을 잃고 다시 모와야 한다고 생각하며 참아봤습니다
오랜 경험으로 3주 뒤에는 군것질이 생각나지 않는다는걸 알았기때문에 이방법이 좀더 수월했던 거 같습니다
공부를 안하던 사람이 공부를 시작해보려고 한다면 하루에 한 두시간도 충분하죠 적응했을때 더 늘려가면 되는 것 입니다
포기를 안하는 방법이 가장 빠른 방법이라고 생각합니다 그러니 지금도 충분히 잘 하고 계신다고 말씀드리고 싶네요