헬린이 다이어트 후 근손실...
이게 몸무게 1.5~2kg정도 낮게 나오는 인바디 기계라서.
한 체지방 12% 되는 것 같은데..
근육량도 많이 줄어서요 ㅠㅠ
골격40미만은 유산소 많이해도 근손실 걱정하지말라길래
많이먹은날 유산소 많이했는데.. (런닝머신 6.0으로 2시간..? )
그래서 그럴까요..?
가슴 : 벤치프레스 인클라인스미스벤치프레스 푸쉬업
등 : 렛풀다운 시티드로우 풀업
이 운동들 각 10세트 했는데..
( 트레이너분이 초보는 이두,삼두,플라이같은거 하지말고 프레스만 하래서..)
웨이트 시간 좀 늘리고 싶어서 혹시 추가하면 좋을 것 추천좀해주세요.ㅠㅠ
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