헬잘알님들 운동 루틴 검증부탁드립니다!

안녕하세요 형님들

일단 아래표는 제가 한 5~6년전 누구한테 배워서 아주 잠시 했었던 운동표에요 (영어라 ㅈㅅ ㅜㅜ 대충 뭔지는 아실꺼라 믿습니다.. 아니면 검색 양해 부탁드려요!)

요즘 뱃살이 심각하게 너무 많이나와서 아래와 같이 다시 운동 시작 했습니다 (한 1주일 됐어요)

일단 근력이 부족해서 운동당 10 REP x 3세트 정도 하고있고 무게는 10번들면 힘들어서 못드는 정도로 기준잡고 시작했어요.

요일별로 무슨 운동하는 개념보단 12341234 번호 순으로 반복하고있어요.

제가 좀 걸리는 부분은 너무 많이 쉬나? 느낌이드는데.. 아직 초반이다보니 운동하고나면 다음날이 좀 많이 힘들어서 ㅜㅜ 그날에 유산소 운동이라도 나중에 넣어서 할것같아요.

또 하루에 6가지 운동 x 3세트 = 18세트, 중간에 45초 쉬는 시간 정도 하니깐 35분~40분 정도 걸리더군요. 그리고 15~20분 뛰기 해서 한시간 정도 채웁니다.

이정도로 계속 반복하면 효과 볼수있을까요? 제가 실제적으로 살빼본적 (살찐적..) 이 처음이라 운동의 효과를 본적이없어요.. 

부족한부분있으면 지적부탁드릴께유!