3대 운동 질문!!!!

헬스 시작한지 얼마 안되서 

식단.유산소 따로 안하고 근력운동중인데 워낙 돼지였던지라 살이 좀좀 빠지는 중이고

요즘 유튜브 보면서 운동에 맛들려서 3대 운동에 관심을 가지게 됐는데

아직 3대 한지는 2달???정도 그나마 데드리프트는 할 줄 몰라서 거의 안하구요

어제 기준 

스쿼트 150kg 

벤치 100kg

데드리프트 170kg ----운동 할 줄 모르는데 한번하는건 어떻게 어떻게 들리더라고요

질문은

1) 이상하게 운동자세도 잘 모르는 데드가 제일 무게가 많은데 이거 정상인가요??

2) 그리고 3대 운동 중량 늘리는 운동방법 있는지 알고싶습니다 

   벤치 시작한지 2달 정도 됐는데 중량이 안늘어요

3) 저 정도 키와 몸무게에 평균적으로 드는 중량?(어떤아저씨가 아무리해도 아마들은 신장이나 무게로 인해 들 수 있는 한계가 있다고 하더라고요)

  키/몸무게는 170같은 169/85kg