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대한민국의 41살 흔한 노총각의 몸매 ㄷㄷㄷ

지수 (1.♡.117.176) 유머 35 4570 23 1 2018.06.04 01:39

배우 남궁민.

몸에 한번 놀라고

41살이라는거에 또 놀람.

지인피셜로 촬영없는날은 무조건 운동만한다더라.

헬스장 관장한테까지 빌어서 키 받고

문 안여는 일요일까지 혼자 운동한다고함 ㄷㄷㄷ

김종국만큼 운동에 미친듯함.

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Best Comment

BEST 1 뮤레칸의분노 2018.06.04 11:03 210.♡.241.8

[@상상쟁이] 꼴불

4 0

BEST 2 갸아악구와아악 2018.06.04 03:31 67.♡.168.73

[@개밥백선생] 이분 탈모일 확률 98%이상

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35 Comments

나성범 2018.06.04 01:40 121.♡.115.94

41살 이라는 거는 놀랍네

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yaong 2018.06.04 01:41 110.♡.119.202

연기 잘해서 넘 좋으

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파계승 2018.06.04 01:42 175.♡.67.194

몸 이쁘네 ㅎ

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젖문가 2018.06.04 01:42 59.♡.234.55

몸 좋네

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Diablo 2018.06.04 01:44 117.♡.188.141

착하게 생겨서 그런가

악역하면 더 소름끼침

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뮤레칸의분노 2018.06.04 01:44 210.♡.241.8

잘생긴사람특)촌스러움

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상상쟁이 2018.06.04 10:26 220.♡.132.64

[@뮤레칸의분노] 어쩐지...

나한테 촌내난다고 제발 좀 꺼지라던데

이거 초록불이죠?

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뮤레칸의분노 2018.06.04 11:03 210.♡.241.8

[@상상쟁이] 꼴불

4 0

불량우유 2018.06.04 12:13 117.♡.19.72

[@뮤레칸의분노] 시밬ㅋㅋㅋㄱㅋ

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Simpson 2018.06.04 01:49 211.♡.111.52

궁금한게 저렇게 매이루운동하면 안다침?

난 어깨에 염증 때문에 매일 못하겠던데

같은 부위는 매이루안하고 루틴 돌리겠지?

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백구 2018.06.04 02:37 182.♡.98.218

[@Simpson] 부상위험이 높아지는건 맞음
격일로 하는게 효율로 보면 더 좋기도 하고.
근데 매일 해온 사람들은 몸이 적응되어 있어서 괜찮음

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아임 2018.06.04 05:24 49.♡.120.125

[@Simpson] 원래는 같은부위를 매일하는건 안좋음
초보일수록 더더 안좋음
근육이 재생하는데 48시간정도 있어야함
단련이 안된 초보때 48시간 재생시간 없이 같은부위를 운동하면 다칠위험도 커짐
헬스장에 살면서 과하게 운동만하는 사람은 근육질이라도 몸이 성한데가 없음 관절이고 근육이고...
정형외과 의사선생님이 말하길 큰무게로 벌크업시키는거만큼 뼈건강에 해로운게 없다고함
그래도 몸을 만들고싶으면 시간을 길게잡고 충분히 재생시간을 주면서 무게도 과하지않게....이렇게 얘기하던뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ
그래서 뜨는게 맨몸운동임

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빵꾸똥꾸 2018.06.04 08:03 211.♡.17.25

[@Simpson] 어떤운동을 하냐의 문적

대충 삼대 300 안넘어가는운동하면 매일해도 상관없다고 생각합니다. 쇠질하면서 너무 뻐근해서 못하겠다 이렇면 난위도조절해서 매일할수있습니다.벤치하고 다음날 푸셥 .푸셥이 힘들면 서서 벽보고 푸셥

나이가 많아서 무리일수는 있지만 꼭 그렇지만도 않다는게 요새 운동하시는분들의 논리

삼분할 이분할이 의미가 있으려면 고강도 운동이 되어야한다네요

매일매일 푸셥하지 삼일에 한번씩 하지는 않는것처럼 본인에게 맞는 쇠질을 하면 무분할도 상관없습니다

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