초고도비만 돼지인데 걷기말고도 추천좀
UHZh2E86
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2020.09.15 00:25
178cm 107kg인데
진짜 이러다 밤에 자다가 죽겠다 싶어서
일주일전부터 동네 고등학교 운동장 1시간씩 걷고있어
따로 식단은 없고 평상시 먹던거에 절반 정도로 줄인 상태야
매일 0시~6시반까지 자고
출퇴근시간 포함해서 오전 7시반부터 오후 8시까지는 회사에서 일해
갔다오면 1시간 걷고 씻고 집 청소같인 집안일 끝나면 바로 자는게
내 생활 패턴이고.
걷는것만으로는 뭔가 부족한거 같고 내가 이런 방식으로
계속해도 되나 싶은 궁금증도 들어서 형들한테 물어보려고.
혹시 지금 상태에서 걷기말고 운동 추가로 추천할거 있어?
(허리디스크때문에 허리 많이쓰는 운동은 제외해줘)
p.s 운동 유튜브 보려니 어떤게 좋고 또 나랑 맞을지 모르겠던데
잘 가려낼 수 있는 팁이나 추천 유튜버 있을까?
진짜 이러다 밤에 자다가 죽겠다 싶어서
일주일전부터 동네 고등학교 운동장 1시간씩 걷고있어
따로 식단은 없고 평상시 먹던거에 절반 정도로 줄인 상태야
매일 0시~6시반까지 자고
출퇴근시간 포함해서 오전 7시반부터 오후 8시까지는 회사에서 일해
갔다오면 1시간 걷고 씻고 집 청소같인 집안일 끝나면 바로 자는게
내 생활 패턴이고.
걷는것만으로는 뭔가 부족한거 같고 내가 이런 방식으로
계속해도 되나 싶은 궁금증도 들어서 형들한테 물어보려고.
혹시 지금 상태에서 걷기말고 운동 추가로 추천할거 있어?
(허리디스크때문에 허리 많이쓰는 운동은 제외해줘)
p.s 운동 유튜브 보려니 어떤게 좋고 또 나랑 맞을지 모르겠던데
잘 가려낼 수 있는 팁이나 추천 유튜버 있을까?
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