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개나무숲
11 Comments
6OIfR3DE 2020.01.13 18:23  
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행잉 레그레이즈

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Z9KA81Dj 2020.01.13 18:24  
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행레요 닥행레에요

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0G6pxwXB 2020.01.13 18:29  
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[@Z9KA81Dj] 집에 턱걸이기구 있는데.. 그거 좀 종종했는데 난 복근보다 다리가 더 아프던데.. 정상임?

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vkr4phPz 2020.01.13 20:36  
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[@0G6pxwXB] 정상이고 다리근육인 대퇴직근, 장요근으로 다리를 들어올려서 그럼
고관절을 움직여서 다리를 들어올리는게 아니라 허리를 말아서 다리를 올려야 하는데 복근에 힘이 부족하면 쉽지가 않음
먼저 리버스 크런치로 허리 마는 느낌을 익힌 후 힘이 세지면 행잉레그레이즈를 할 것

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aGioIgY9 2020.01.13 18:32  
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복근은 매일 하는게 답이라 들었음

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8cRWcpRb 2020.01.13 18:33  
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복근은 근육이 적어서 안보이는것보다 지방때문에 안보이는게 큼.
복근 보이고 싶으면 근비대 운동보다 체지방은 걷어야됨

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0G6pxwXB 2020.01.13 18:37  
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[@8cRWcpRb] 아 진짜? 나 체지방은 11.7%인가 나왔는데.. 말라가지고;;
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HkvTIywT 2020.01.13 18:34  
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인터벌 유산소요

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FHmAryMq 2020.01.13 18:38  
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리본

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5rYainNR 2020.01.13 21:43  
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소확행!

럭키포인트 8,851 개이득

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UfFFWBk0 2020.01.14 04:15  
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살 배 이새끼야

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