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개나무숲
8 Comments
B8EbNLK2 2019.09.18 13:48  
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걍 30분 뛰고 끝내라
최대 심박수 70-80퍼

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qHN56vUn 2019.09.18 14:03  
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단기적으로는 편한걸로혀 뺀다음에 다시질문해

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API3m3Vf 2019.09.18 14:04  
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최대 빨리 1시간 어케걷냐 대단하네
30분만해도 존나힘든데

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yWdOlXIo 2019.09.18 14:37  
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[@API3m3Vf] 나도 빠른걸음 30분이면 땀질질흘림

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sD2kXRYF 2019.09.18 14:23  
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난 헬스장가서 런닝 15분. 근력 다 끝나고 사이클 15분하고 감.
솔직히 한 번에 30분 못하겠다. 힘도 들고 재미도 없고

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sD2kXRYF 2019.09.18 14:23  
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[@sD2kXRYF] 그리고 길게 걷느니 짧게 뛰는게 낫다고 생각함
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H42SLjur 2019.09.18 14:30  
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[@sD2kXRYF] 나도 공감ㅇㅇ 30분 느긋하게 숨헐떡임없이하는거보가
10분 달리기로 심폐단련하는게 도움된다고 생각

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R6MF7GVP 2019.09.18 16:25  
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ㄴㄴㄴ 유산소 근손실온다 ㄹㅇ

조깅 걷기 다 별로임

뛰고싶으면 인터벌로 뛰어라

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