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헬린이 질문좀 합세

takLc2y3 9 58 0

지금 8개 5세트 해서 성공하면 증량하는 식으로 하고 있는데 


5세트에서 8 7 7 6 6 이런 식으로 실패하는 세트가 생기면 


억지로라도 쉬었다가 개수 채워서 하는 거임?


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9 Comments
qmTzxZDw 2019.08.22 03:47  
중량을 줄여서라도 8개 채우는게 좋다 라고
피티강사가 말해줬음

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takLc2y3 2019.08.22 04:17  
[@qmTzxZDw] 이전 중량에 8개 5세트를 다 채워서
증량한거였거든 ㅋ
이럴때도 내려서 하는건강??

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Tfb7i4wU 2019.08.22 05:34  
놉 절대아님 8개를 해야만 하는게 아님
그 무게를 8개를 할 수 있게 되었을때 = 몸은 성장해있다
가 포인트임

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Tfb7i4wU 2019.08.22 05:39  
[@Tfb7i4wU] 보통 헬스장에선 2.5키로 원판이 최하이기때문에 이전무게를 성공해 증량시 증량폭이 커서  5개도못할때 무게를 내리거나 횟수를 올리지만 글쓴이가 적어놓은 횟수를  보면 문제없는 당연한 수치임
Tfb7i4wU 2019.08.22 05:39  
[@Tfb7i4wU] 저중량원판을 구입해 사용하는걸 추천함
Tfb7i4wU 2019.08.22 05:42  
[@Tfb7i4wU] 약물사용자는 약간다르지만 네츄럴은 무거운 무게를들어 갱신해가면서 근성장을 이루는거임
Tfb7i4wU 2019.08.22 05:50  
[@Tfb7i4wU] 절대아니라는건 좋은방법이 아니라는말
takLc2y3 2019.08.22 14:42  
[@Tfb7i4wU] 설명 고맙다리맨 ㅋ
8개 갱신을 위해 노력해야게따
득근하삼
QGmfOn1s 2019.08.22 22:16  
8개를 정자세로 가지고놀정도로 하면 중량도 늘리고 횟수도 늘리고 그렇게 늘려가다보면 몸이 자연스럽게 성장될듯

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