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근데 헬린이인데 물어볼게 있음

eQb08Xqj 10 155 0

하루는 스쿼트, 벤치프레스 5세트씩이랑 가슴운동 머신으로 운동, 숄더프레스 이렇게 하고 


다음날은 데드리프트, 벤치프레스 5세트씩이랑 등운동 머신으로 운동, 숄더프레스 


이렇게 계속 퐁당퐁당식으로 반복해서 하려고 하는데 괜찮음? 헬린이라 중량은 거의 못 침

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10 Comments
nhSBdELb 2019.07.30 17:23  
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한 부위 운덩 후 2일 쉬어라
근육 안커
그리고 헬린이면 너무 여러 운동 할필요없다.
큰 운동 위주로 해

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GJh7HoD0 2019.07.30 23:38  
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[@nhSBdELb] ?? 헬린이에 고중량이 아닌데 뭔 2일을 쉬어.
헬린이때는 꼬박꼬박 꾸준히 운동해주는게 제일이다

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vY0ugZ4R 2019.07.30 17:31  
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나는 퐁당퐁당으로 가슴 어깨 등 위주로만 운동하고 있는데

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UFjdYSzP 2019.07.30 17:36  
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헬린이는 그냥 무분할로 매일해도 상관업따

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w2cbddRe 2019.07.30 17:44  
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나 5개월 헬린이임
3개월차까진 무분할로 매일 돌렸음 중량 조금씩 더해가면서 ㅇㅇ 나머지 2개월은 2분할로 하고잇으
등하체 / 가슴등 으로

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w2cbddRe 2019.07.30 17:44  
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[@w2cbddRe] 쉬벌 어깨하체 / 가슴등 임 ㅋㅋㅋㅋ
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8J9rZ6xw 2019.07.30 17:50  
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헬린이는 그딴거 없다
걍 꼴리는대로 하고
운동습관 들이고 재미 들이는게 가장 중요하다

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eQb08Xqj 2019.07.30 18:36  
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댓글들 고맙다리 우선 재미부터 잘 들여볼게

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eQb08Xqj 2019.07.30 18:36  
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댓글들 고맙다리 우선 재미부터 잘 들여볼게
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iIjwD7NC 2019.07.30 18:56  
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3대500안되면 그딴거 없다
그냥해라
하나 주의할점은 아 더럽게 몸이 무겁네 할떄는 그때 런닝하고
매일가라 안가면 근육준다

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